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キクイモ医師のつぶやき

糖尿病臨床医の健康的キクイモ生活情報

便秘解消!先ずはお試しを。


昨日のブログで、糖尿病の患者さんに便秘が多いという話を書きました。

すると、昨夜のテレビでSMAPの中居氏の番組で
便秘に関してやっておりました。

何となくウトウト居眠りの中で観てましたが、寝ぼけながらも
内容をしっかりと頭の中に焼き付けるようにしました。

番組の中で、女優の伊藤かずえ、春香クリスティーンの長年の頑固な便秘について、
『腸活』という食事・運動による解消法をやっておりました。

それによると、便秘解消法に5つの習慣を組み合わせる事を
某(?)大学の医師(教授?)が(番組の最初の情報は記憶してない???)
お薦めしておりました。

それによると、3週間で体重減少、ウェスト数cm減、ムクミも消失し
肌年齢も若返ったそうです。48歳の伊藤かずえさんは30年間下剤を
服用していたそうですが、下剤中止しても便通良好となったそうです。

早速、本日の日光代診で、お二人に受け売り致しました。

①右手で右下腹部(盲腸周辺)、左手で左肋骨下の腹部を軽く圧迫し
身体をひねったり、腰を回転させるエクササイズ
②トイレの便座に座る際、右足首を左手で掴む、左足首を右手で掴む
を交互に体を前屈させながら繰り返す。
③朝起き掛けにコップ1杯の水を一気に飲む。
④食事に水溶性食物繊維を摂り、ヨーグルト200gに大根おろし大匙2杯と
ハチミツ大匙2杯を混ぜて食べる。
⑤オリーブオイル大匙2杯を飲む。

といった習慣を続けたところ前述の効果があったそうです。

①、②はお腹を刺激するエクササイズですね。③は早朝に水を1杯飲む事で
胃に入った水が大腸を含む消化管の蠕動運動を刺激。
④は大腸善玉菌であるビフィズス菌をヨーグルトで増やし、大根おろしの食物繊維
タカジアスターゼその他酵素の効果等。そしてハチミツに含まれるオリゴ糖は
大腸善玉菌の良い餌となります。

水溶性食物繊維、オリゴ糖、大腸善玉菌の良い餌となると
キクイモの『イヌリン』が抜群ですね。

ヨーグルトの場合、星の数程の株があるそうで、個人の腸内環境に
ピタッとフィットするかどうか?不明な部分もあるようです。

その点、キクイモイヌリンはフルクトオリゴ糖に変化するので、
自前の善玉菌の格好の餌になるはずです。

是非、上のコツにキクイモイヌリンを加えると良いと思います。

個人差はあることは解っておりますが、キクイモを摂取した方の中に
当初、便秘は改善したが、その後効果が低下したり、食欲が増し却って
太ったという方がおられます。

この事実からしても、やはりイヌリンを多く含む、品質の良い『キクイモ』を
摂取しても、摂取する側の腸内環境等の状態によって効果に差異が出る
可能性があると考えられます。

そういった事で、個々人の寿命も影響されるのかもしれませんね。
若くても発症する癌や認知症、高齢になっても一人でお元気な方。
決して遺伝!と決めつけずに良いと思われる事は試しても良いでしょう。

きっと『キクイモ』は役に立つ筈です。

本日も以前勤務していた病院の同僚がキクイモのお茶が欲しいと
連絡がありました。

長年の便秘が解消し、糖尿の血糖コントロールが改善した!と
欠かせない生活となっております。

最初摂取して、2日間便通改善した事で、驚き私に
「これ下剤が入ってるの?」とトボケタ質問した看護師さんです。

国営放送でも『試して何とか・・・・』という番組は視聴率良い様子です。
健康食品含めて、民間療法を馬鹿にしていた医療関係者も数多くいましたが、
西洋医学かぶれのみで、勉強不足はいけないと思うのは私だけでしょうか???

先ずは試してみて、良いものを体感して、合点すれば良いと思います。

  1. 2015/09/05(土) 19:35:10|
  2. キクイモについて
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Author:キクイモ医師
栃木県で勤務する内科医です。糖尿病を主とし臨床経験四半世紀を経過しました。
糖尿病の他、生活習慣病の増加、玉石混交のサプリメント市場、現在の医療・介護の問題等日々の出来事から感じた事柄などをつぶやいていきたいと思います。宜しく!

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